تغيير بسيط لرفع معدلات حرق الدهون

تحدثت في مقال سابق عن الكافيين الذي يعد من أهم المواد التي تدخل في صناعة حوارق الدهون، هناك مكون آخر مهم وهو البرتقال المر ( Citrus aurantium ).

يعد البرتقال المر محفز طبيعي للجهاز العصبي حيث يحتوي على مادة تسمى سينفرين توجد في مكملات مثل ليبو 6 و Super HD و هي مادة لها تأثير محدود على زيادة معدلات الأيض الغذائي ومستويات الطاقة وسد الشهية وعلاج أعراض الكحة وتوجد بنسبة محدودة في الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت واليوسفي.


هناك دراسة أجريت تمت بيها المقارنة بين تناول السينفرين مع الكافيين وتناول السينفرين فقط فقام المتطوعون ب6 مجموعات سكوات بمعدل 10 تكرارات للمجموعة و ظهرت زيادة في قوة التحمل وإرهاق أقل فأصبح القيام بالتمرين أسهل عند تناول الكافيين مع السينفرين.


هناك دراسة تشير إلى أن المكملات التي تحتوي على P-synephrine قد تقوم بزيادة أكسدة 7 جرام من الدهون لكل ساعة تمرين!

بالمناسبة كمية السينفرين في المكملات التي ذكرتها ضئيلة و غير فعالة، لذلك أُفضل شراء منتج السينفرين من شركة GymBeam فسعره رخيص كما ان الكمية الموجودة فعالة.

More Stories
عن الكاسين والواي بروتين ومنتجات الألبان