تدريب اونلاين

مش عارف هتاكل ايه أو هتتمرن ازاي؟

مش لازم تقلق بخصوص كل الكلام ده، خلينا نساعدك عشان تقدر تركز في اللي وراك

هنساعدك ازاي؟

  • تحديد هدف تقريبي من حيث نسبة الدهون والكتلة العضلية ومتابعة التقدم لضمان تحقيق الهدف المتوقع
  • أنظمة غذائية تبعًا لظروفك و أطعمتك المفضلة و ميزانيتك وحالتك الصحية
  • برنامج تمارين حديد مخصص لوقتك و مستواك وحالتك الصحية وطبيعة جسمك (مع مراعاة الإصابات السابقة إن وُجدت)
  • وصف المكملات الغذائية لمناسبة لميزانيتك وهدفك وطبيعة جسمك (اختياري)
  • برنامج كارديو مخصص لمستواك وطبيعة جسمك (اختياري)

بعض التحولات

 

e50fb571-46df-4270-acdf-0ced346ff525

نتيجة من اول 3 اسابيع

انظمتنا تقدر تضمنلك انك تشوف تطور بعد اول كام اسبوع، محمد احمد العوضي متابع معايا 3 شهور و دي النتيجة اللي وصلنالها بعد اول 3 اسابيع و لسة مكملين!

0ae98a7c-e3ed-4b07-9162-74c7b88da377

محمود مصلحي حول جسمه في 4 اسابيع

النتيجة دي في 4 اسابيع بتمرين 4 ايام في الأسبوع و كل اللي استخدمناه مع الدايت كان مالتي فيتامين و اوميجا 3، بالمناسبة محمود كان وقتها عنده 17 سنة!

ef3c737a-9378-4735-9ca6-b34b07bc5aa3

معانا تقدر تطور ادائك في رياضات تانية!

محمد عزازي لما تابع معانا كان هدفه الأساسي انه يستفيد من تمارين الحديد في أنه يطور الأداء في الرياضة الأساسية بتاعته اللي هي الجودو فكان التركيز على العناصر المرتبطة بالرياضة دي من ناحية القوة والسرعة والمرونة والتحمل.
بغض النظر عن ان الشكل مش الهدف الأساسي النتيجة دي حققناها في 10 اسابيع

2ed9c316-cfae-4c00-99b6-5b7fa2a9a493

 

تقدر تتمرن في البيت و تبني عضلات عادي!

احمد الكيلاني حقق النتيجة دي بالتمرين في البيت بدمبلز بأوزان محدودة في خلال 6 اسابيع، و دي من النتايج اللي بتأكد انك حتى لو مفيش وقت أو إمكانية للجيم تقدر بردو معانا تعمل فورمة في البيت.

581d1585-6559-4f32-ba65-7723547ad0ed

احمد محسن السيد قدر يحول جسمه في 3 شهور!

في 12 اسبوع قدر احمد محسن السيد انه يحقق معايا النتيجة دي من غير اي منشطات أو حوارق دهون، التمرين كان 3-4 ايام في الاسبوع و كل اللي استعملناه مع الدايت كان كرياتين و مالتي فيتامين و اوميجا 3.


ابدأ في كتابة قصتك دلوقتي

الأسعار

متابعة شهر

850 جنيه / 90 دولار

متابعة 3 أشهر

2200 جنيه / 200 دولار

متابعة 6 شهر

3200 جنيه / 285 دولار

متابعة سنة

4500 جنيه / 525 دولار





    [cf7ic]