أحدث المقالات
الكارديو قبل أم بعد أم أثناء التمرين؟
الكارديو قبل ولا بعد ولا في نص التمرين؟
حاجة غريبة …
الPeriodization و كيف تستخدمه لزيادة القوة وبناء العضلات
ايه هو الPeriodization ؟
باختصار هو تغيير عناصر البرامج التدريبي زي …
أساليب متنوعة لزيادة معدل الحرق بالتمرين
المقال ده هيتضمن:
معلومات عن ايه هي الTabata والPlyometrics والCircuitsاهمية …
كيف تحول وزن جسمك إلى أداة لبناء العضلات؟
هناك دراسة يابانية أجريت في 2013 على أطفال زائدي الوزن …
أقل مدة تمرين مطلوبة لتحفيز نمو العضلات
كل الناس عندها حجج بأن مفيش وقت للتمرين وأن الموضوع …
ما هي أفضل مصادر الدهون والكربوهيدرات؟
المقال ده هيبقى الكلام فيه بالتفصيل شوية عن موضوع تحسين …
4 نصائح تطبقها في نظامك الغذائي والتدريبي من حياة البطل Serge Nubret
في تلك الصورة نجد Serge Nubret على اليسار وهو أحد …
ما علاقة تقليل أو منع النشويات بالتخسيس؟
أيه علاقة نصيحة تقليل النشويات بالتخسيس والصحة عموما؟
بافتراض أننا …
تمرين هام لا يقوم به أحد في الجيم
تمرين Sled push أو Prowler Sprint من أهم تمارين المقاومة …
لماذا يجب أن تضيف الرمان لنظامك الغذائي؟
الرمان من أهم العناصر الموجودة في الطبيعة وهو الفاكهة …
نصائح لكل ما يخص التمرين والتغذية مجاناً!
اشترك في القائمة البريدية بتاعتنا
[mc4wp_form id=”10000111″]