تدريب اونلاين

مش عارف هتاكل ايه أو هتتمرن ازاي؟

مش لازم تقلق بخصوص كل الكلام ده، خلينا نساعدك عشان تقدر تركز في اللي وراك

هنساعدك ازاي؟

  • تحديد هدف تقريبي من حيث نسبة الدهون والكتلة العضلية ومتابعة التقدم لضمان تحقيق الهدف المتوقع
  • أنظمة غذائية تبعًا لظروفك و أطعمتك المفضلة و ميزانيتك وحالتك الصحية
  • برنامج تمارين حديد مخصص لوقتك و مستواك وحالتك الصحية وطبيعة جسمك (مع مراعاة الإصابات السابقة إن وُجدت)
  • وصف المكملات الغذائية لمناسبة لميزانيتك وهدفك وطبيعة جسمك (اختياري)
  • برنامج كارديو مخصص لمستواك وطبيعة جسمك (اختياري)

بعض التحولات

تقدر تخس وانت بتتمرن في البيت!

انظمتنا تقدر تضمنلك انك تخس حتى لو بتتمرن في البيت، زي يوسف اللي وصل للنتيجة دي في خلال 6 شهور متابعة اونلاين!

0ae98a7c-e3ed-4b07-9162-74c7b88da377

محمود مصلحي حول جسمه في 4 اسابيع

النتيجة دي في 4 اسابيع بتمرين 4 ايام في الأسبوع و كل اللي استخدمناه مع الدايت كان مالتي فيتامين و اوميجا 3، بالمناسبة محمود كان وقتها عنده 17 سنة!

ef3c737a-9378-4735-9ca6-b34b07bc5aa3

معانا تقدر تطور ادائك في رياضات تانية!

محمد عزازي لما تابع معانا كان هدفه الأساسي انه يستفيد من تمارين الحديد في أنه يطور الأداء في الرياضة الأساسية بتاعته اللي هي الجودو فكان التركيز على العناصر المرتبطة بالرياضة دي من ناحية القوة والسرعة والمرونة والتحمل.
بغض النظر عن ان الشكل مش الهدف الأساسي النتيجة دي حققناها في 10 اسابيع

2ed9c316-cfae-4c00-99b6-5b7fa2a9a493

تقدر تتمرن في البيت و تبني عضلات عادي!

احمد الكيلاني حقق النتيجة دي بالتمرين في البيت بدمبلز بأوزان محدودة في خلال 6 اسابيع، و دي من النتايج اللي بتأكد انك حتى لو مفيش وقت أو إمكانية للجيم تقدر بردو معانا تعمل فورمة في البيت.

581d1585-6559-4f32-ba65-7723547ad0ed

احمد محسن السيد قدر يحول جسمه في 3 شهور!

في 12 اسبوع قدر احمد محسن السيد انه يحقق معايا النتيجة دي من غير اي منشطات أو حوارق دهون، التمرين كان 3-4 ايام في الاسبوع و كل اللي استعملناه مع الدايت كان كرياتين و مالتي فيتامين و اوميجا 3.


ابدأ في كتابة قصتك دلوقتي

الأسعار

متابعة شهر

950 جنيه / 90 دولار

متابعة 3 شهور – الأكثر اختيارًا!!!!

2700 جنيه / 220 دولار

متابعة 6 شهور

4000 جنيه / 285 دولار

متابعة سنة

7000 جنيه / 525 دولار